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Home Salud

Masajes para eliminar gases: cómo puedes eliminar los gases intestinales

Los masajes para eliminar gases son muy eficaces

by Rosa Manzanero Navarro
11/05/2024
in Salud
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Contenido

    • 0.1 Ni sombrero ni gorras: lo que deben llevar siempre encima los mayores de 65 años si salen a la calle en verano
    • 0.2 Ni gafas ni gorras: lo que deben llevar encima los mayores de 70 años si salen a la calle este verano
    • 0.3 Ni deportivas ni zapatos de vestir: el calzado recomendado para que los mayores de 65 años estén más cómodos y eviten rozaduras
  • 1 ¿Por qué un masaje digestivo?
  • 2 Pasos para hacer bien los masajes para eliminar gases
  • 3 ¿Cómo se pueden evitar los gases?

Ni sombrero ni gorras: lo que deben llevar siempre encima los mayores de 65 años si salen a la calle en verano

Ni gafas ni gorras: lo que deben llevar encima los mayores de 70 años si salen a la calle este verano

Ni deportivas ni zapatos de vestir: el calzado recomendado para que los mayores de 65 años estén más cómodos y eviten rozaduras

Los gases son muy molestos, especialmente cuando están como atrapados y no eres capaz de expulsarlos. Hoy queremos darte algunos consejos para aliviar los gases con un masaje muy eficaz y que sin duda hará que te sientas mucho mejor.

Hay muchas formas de tratar los gases, lo mejor sin duda es alimentarse de forma saludable y verás que el problema desaparece. Los masajes para eliminar gases son también una buena manera de solucionar el problema una vez que se presenta.

¿Por qué un masaje digestivo?

Los masajes digestivos son muy buenos para aliviar los gases la que ayudan a movilizar el intestino y todo el tracto digestivo, lo que hace que se faciliten los movimientos peristálticos, que son los que favorecen que se puedan eliminar los gases.

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Pasos para hacer bien los masajes para eliminar gases

  1. Coloca las manos en el abdomen inferior derecho, con suavidad.
  2. Ve masajeando en círculos y suavemente alrededor del ombligo a medida que te desplazas hacia el lado izquierdo.
  3. El masaje termina cuando llegas al abdomen inferior izquierdo. Puedes volver a empezar y hacerlo 3 veces para dejar descansar unos minutos. Si siguen los gases, repite.
  4. Los movimientos deben realizarse siempre de derecha a izquierda.
  5. Hay muchos especialistas que te pueden realizar este masaje, pero también puedes hacerlo tú como medida de emergencia en cuanto sientes las molestias.
  6. Si sueles tener gases con frecuencia, o incluso estreñimiento, los masajes digestivos serán una excelente opción para sentirte mejor.

¿Cómo se pueden evitar los gases?

  • Ten paciencia a la hora de comer, mastica bien los alimentos y come despacio.
  • Evita alimentos que tengan un alto contenido en carbohidratos, ya que su digestión es más difícil.
  • No bebas líquidos durante las comidas, y si lo haces que sea lo menos posible. Evita utilizar pajitas, las bebidas con gas y beber directamente de la botella.
  • Masticar chicle favorece la ingesta de aire, por lo que debes evitarlo.
  • No utilices ropa ajustada.
  • Después de comer camina siempre durante 10-15 minutos, aunque sea por casa. Nunca te acuestes justo después de comer.
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Rosa Manzanero Navarro

Licenciada en Farmacia por la Universidad Complutense de Madrid en el año 2008, poseo el número de colegiada 1793. Farmacéutica adjunta en Farmacia Angulo. Mi trayectoria profesional se caracteriza por una profunda especialización y vasta experiencia en cosmética, tratamientos estéticos y fitoterapia.

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